トイレのうず

ヨガをはじめる

以前から興味はあったのですが、手をつけていなかったヨガをはじめてみました。スポーツジムとかに通う気はないし、通う手段もないので(田舎ではそういうところに行くには自家用車がないとダメなのだ)、本屋で厳選してヨガの本を買ってきました。

『 DVD ・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ』と『「ヨーガ」おうちエクササイズ―めざせ! セレブ美人』の 2 冊。
前者は月曜日から金曜日までのプログラムが組んであり、タイトルの通り DVD を流しながらエクササイズできるというもの。やっぱり本だけではどんな動きなのかわかりにくいし、ページをめくりながら試行錯誤したくなかったので DVD 付きを選びました。流せばやるのでわたし見たいに怠慢な人にはぴったりかも。 1 プログラム 15 分くらいなのでなんとかなりそうです。あと、文章ではわかりにくい呼吸法について DVD くどいほど解説してくれいています。
後者は、ピンポイントで効能からポーズを探せるつくりになっています。例えば胃腸虚弱とか不眠とか。チェックシートがあってそれでチェックして回数なんかを調節してヨガに取り組めるという仕組み。解説が詳しくて、ヨガについてもいろいろ書いてあるので読み物としてもおもしろいです。これで DVD がついていたらいうことないのに! っていうくらい充実しています。
編集の方向性が違う 2 種類の本を買ったのは、前者で一通り体をほぐし鍛えてから、ピンポイントで効果を狙いたかったから。思惑通りうまくいくといいんだけれど。運動に関しては 3 日坊主の嫌いがあるからな。

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