袋状スリーパーのtog値とH&Mのスリープバッグ : トイレのうず／ブログ

冬になったので H&M の足元が袋状になった厚手のスリーパー（スリープバッグ、またはスリーピングバッグ）を着せて寝かせているのですが、早朝起きることがありもしかして寒いのではないかと思いもっと厚いものにした方がよいのか色々調べた話です。

寒い冬には袋状になったスリーパーがおすすめ

寝相が悪い赤ちゃんや子どもには布団ではなくスリーパーやスリープバッグが便利です。布団をかけ直す必要もないし布団が顔にかかって窒息する心配もありません。特に裾が袋状になったスリーパー（スリープバッグ）なら、裾がめくれて寒くないのも利点です。そして裾が袋状なら足が上がらないのでベビーベッドの柵を乗り越えて転落することもありません。

こんな寝相で寝ても大丈夫です。わたしが実践しているジーナ式ネントレの提唱者のジーナもおすすめしています。

袋状スリーパーの tog とは

スリープバッグには色々な厚さのものがあり、それによって温かさが違います。それを表すためにイギリスでは tog と呼ばれる単位が使われています。 tog とは繊維製品の保温性や断熱性を測る基準です。この値が高いほど、暖かさを保つことができるとされています。

→ aden + anais blog ： Which Sleeping Bag is Right for Your Baby?

スリープバッグの tog 値がわかれば、室温によって適切なスリープバッグを選んで着せることができます。

スリープバッグと室温の関係は以下のようです。以下のサイトより抜粋したものを訳しました。

→ Grobag ： Grobag Guide

3.5 Tog	低温、寒い室内用 16 ℃ 以下	Cold temperatures, for cold rooms 16 ° C (61 ° F) and below
2.5 Tog	オールシーズン、標準的な部屋用 16 〜 20 ℃	All year round, for standard rooms 16-20 ° C (61-68 ° F)
1.0 Tog	夏と昼間の昼寝、より暖かい天候と室内用 20 〜 24 ℃	Summer and daytime naps, warmer weather and in rooms 20-24 ° C (68-75 ° F)
0.5 Tog	休暇と熱波、暑い気候ととても暖かい部屋用 24 〜 27 ℃	Holiday and heatwaves, hot weather and very warm rooms 24-27 ° C (75-81 ° F)

これとは別に 2 ℃刻みで服装との組み合わせも書いてあります。すごく参考になります。

H&M のスリープバッグの tog 値

今年の 3 月にセール品で安くなったスリープバッグを H&M で買いました。

なんと 2 枚で 1500 円しなくて本当にお買い得でした。次のシーズンのものなのでどのサイズを買おうか迷ったのですが、成長曲線を鑑みて 85/90 のものを購入しました。この冬は身長が 83 cm になっていたので少し大きいですが問題なく着ることができています。（この調子なら来年の冬にも着られそうです。）

日本のサイトには tog 値の記載がない

最近早朝 5 時くらいに起きることが続いて空腹か寒さが原因ではないかと思い、着せている H&M のスリープバッグの tog 値が気になってきました。日本やアメリカの公式サイトにも載っていません。

→ H&M JP ：スリープバッグ – ライトグレーメランジ／パンダ

現在の息子の寝室の環境はオイルヒーターを 14 ℃設定にして室温 12 〜 13 ℃くらいで、湿度は加湿器で 60 ％に保っています。服装は西松屋のあったか肌着とユニクロのキルトのカバーオールを着せて上述の H&M のスリープバッグに入れています。下からの冷えを防ぐために西松屋の吸湿発熱素材の起毛敷きパッドも敷いています。

先程リンクした Grobag のガイドによると 14 ℃以下では長袖の肌着にパジャマを着せて 3.5 tog のスリープバッグを着せるようになっています。もし H&M のスリープバッグが 3.5 tog なかったら寒くて早朝起きている可能性が高いです。