スリーパーの一覧

5 歳になる息子ですが寝相が悪いので未だにジーナ式を踏襲してスリープバック（袋状スリーパー）で寝ています。以前書いたスリープバックの話のその後です。 2 歳から 5…

去年の話ですが、 3 年前に亡くなった祖母の家の片づけと一昨年亡くなった姉の遺品整理をしていて、夏頃には終わらせるつもりだったのが冬になってしまいました。なので去年の初め頃は整ってなかった冬場…

ジーナ式をやっているとぶち当たる壁が室温の調整です。本にはそのことが書かれていませんが、室温が適温でないと寝つきが悪くなったり夜中に泣いたり早朝覚醒につながったりします。今回は室温の調整方法と適切な tog…

日本ではあまり馴染みのないスリーピングバッグ（裾が袋状になったスリーパー）ですが、ジーナ式を 2 年実践してきて使ったものあるいは使っているものを紹介します。 ジーナ式というネントレをしていま…

冬になったので H&M の足元が袋状になった厚手のスリーパー（スリープバッグ、またはスリーピングバッグ）を着せて寝かせているのですが、早朝起きることがありもしかして寒いのではないかと…

赤ちゃんにしっかり寝てもらって自分の睡眠時間を確保するためにジーナ式と呼ばれているスケジュールに沿って生活しています。おかげで息子は早朝覚醒はあるものの夜ぐっすり寝てくれて、わたしも妊娠前より健康的な生活を送っています。…

自分の睡眠時間を確保するために始めたジーナ式ですが、生後 7 か月は安定していたようで書き残していたメモの量が極端に少ないです。生後 6 か月で 2&…