ジーナ式の一覧

5歳になる息子ですが寝相が悪いので未だにジーナ式を踏襲してスリープバック（袋状スリーパー）で寝ています。以前書いたスリープバックの話のその後です。2歳から5歳までの話で、下書きしてアップしていなかったものをまとめて記事に…

ジーナ式の1週間でオムツがとれるという本を参考にトイトレ（トイレトレーニング）をした話です。2年半前から最近までの息子のトイレ事情をまとめました。 2歳3か月から緩く準備をして、諸事情で遅くなり3歳8か月でやっと日中布パ…

ジーナ式は昼間の生活を整えよく眠ってもらって昼間ご機嫌に過ごしてもらうルーチンですが、睡眠環境のひとつとして今回はベビーベッドの話です。 もらいもののベビーベッドをずっと使っていた ベビーベッドは友人夫婦がリサイクルショ…

去年の話ですが、3年前に亡くなった祖母の家の片づけと一昨年亡くなった姉の遺品整理をしていて、夏頃には終わらせるつもりだったのが冬になってしまいました。なので去年の初め頃は整ってなかった冬場の睡眠環境をエアコンと服装を工夫…

生後2か月からジーナ式を取り入れて育ててきた息子ですが、2歳7か月の最後の日とうとう昼寝がなくなりジーナ式卒業となった話です。3年前と2年前に亡くなった祖母と姉の遺品整理をしたり、倒れて施設に入った父が退所したりするのに…

実家で息子を寝かせている雨戸（シャッター）のない部屋の遮光をかんばった記録です。今年3〜5月にかけての話です。約2か月間の試行錯誤をまとめたらものすごく長くなってしまいました。 遮光の必要性を改めて実感 父が倒れ一昨年亡…

ベビーモニターとしてネットワーク防犯カメラを使用しています。暗視機能はそのままに赤く光る赤外線LEDを遮光した備忘録です。今年4月から5月にかけての話です。 ベビーモニターの赤外線LEDが赤く光る 自宅でベビーモニターと…

息子をジーナ式というネントレのスケジュールに沿って育てているのですが、ひとり寝させるのに重要なのは遮光です。光漏れがあると早朝覚醒してしまいますし、1歳すぎると昼寝の寝つきも悪くなります。その遮光の遍歴を生まれる前から2…

ジーナ式をやっているとぶち当たる壁が室温の調整です。本にはそのことが書かれていませんが、室温が適温でないと寝つきが悪くなったり夜中に泣いたり早朝覚醒につながったりします。今回は室温の調整方法と適切なtog値の袋状のスリー…

日本ではあまり馴染みのないスリーピングバッグ（裾が袋状になったスリーパー）ですが、ジーナ式を2年実践してきて使ったものあるいは使っているものを紹介します。 ジーナ式というネントレをしていますが、ジーナはおくるみを卒業した…

息子にしっかり寝てもらって自分の睡眠時間を確保するために、ジーナ式と呼ばれるネントレのスケジュールに沿って生活しています。1歳過ぎてからは月齢別ではなくトピック別にまとめています。今回は朝寝がなくなっていく過程についてで…

赤ちゃんにぐっすり眠ってもらって自分の睡眠時間を確保するためにジーナ式と呼ばれているネントレをしています。ネントレというか1日の決まったスケジュールをこなすだけですが。1歳までは月齢別にまとめていたのですが、1歳以降は1…