ジーナ式の一覧

5 歳になる息子ですが寝相が悪いので未だにジーナ式を踏襲してスリープバック（袋状スリーパー）で寝ています。以前書いたスリープバックの話のその後です。 2 歳から 5…

ジーナ式の 1 週間でオムツがとれるという本を参考にトイトレ（トイレトレーニング）をした話です。 2 年半前から最近までの息子のトイレ事情をまとめました。 2&th…

ジーナ式は昼間の生活を整えよく眠ってもらって昼間ご機嫌に過ごしてもらうルーチンですが、睡眠環境のひとつとして今回はベビーベッドの話です。 もらいもののベビーベッドをずっと使っていた ベビーベッドは友人夫婦がリサイクルショ…

去年の話ですが、 3 年前に亡くなった祖母の家の片づけと一昨年亡くなった姉の遺品整理をしていて、夏頃には終わらせるつもりだったのが冬になってしまいました。なので去年の初め頃は整ってなかった冬場…

生後 2 か月からジーナ式を取り入れて育ててきた息子ですが、 2 歳 7 か月の最後の日とうとう昼寝がなくなりジーナ式卒業となった話です…

実家で息子を寝かせている雨戸（シャッター）のない部屋の遮光をかんばった記録です。今年 3 〜 5 月にかけての話です。約 2 か月間の試…

ベビーモニターとしてネットワーク防犯カメラを使用しています。暗視機能はそのままに赤く光る赤外線 LED を遮光した備忘録です。今年 4 月から 5&t…

息子をジーナ式というネントレのスケジュールに沿って育てているのですが、ひとり寝させるのに重要なのは遮光です。光漏れがあると早朝覚醒してしまいますし、 1 歳すぎると昼寝の寝つきも悪くなります。…

ジーナ式をやっているとぶち当たる壁が室温の調整です。本にはそのことが書かれていませんが、室温が適温でないと寝つきが悪くなったり夜中に泣いたり早朝覚醒につながったりします。今回は室温の調整方法と適切な tog…

日本ではあまり馴染みのないスリーピングバッグ（裾が袋状になったスリーパー）ですが、ジーナ式を 2 年実践してきて使ったものあるいは使っているものを紹介します。 ジーナ式というネントレをしていま…

息子にしっかり寝てもらって自分の睡眠時間を確保するために、ジーナ式と呼ばれるネントレのスケジュールに沿って生活しています。 1 歳過ぎてからは月齢別ではなくトピック別にまとめています。今回は朝…

赤ちゃんにぐっすり眠ってもらって自分の睡眠時間を確保するためにジーナ式と呼ばれているネントレをしています。ネントレというか 1 日の決まったスケジュールをこなすだけですが。 1&…